Foto: Thinkstock
mand bliver blå af kolloidt sølv2 af 7 06:30
Lav lidt yoga. Det kan fordoble dit stofskifte først om morgenen. Jeg anbefaler en blid cyklus af to solhilsener. Hvis du er ny til yoga, så tjek min syv minutter lange morgenrutine (som også inkluderer et par styrkeopbyggende øvelser).
06:40
Drik koldt vand. Fem hundrede milliliter H2O (lidt mere end en pint) kan øge stofskiftet med 30 procent i så lang tid som en time. Vand udløser det sympatiske nervesystem, som igen stimulerer dit stofskifte. Oven i købet kan koldt vand tvinge din krop til at bruge energi på at varme den op.
06:50
Tag 500 milligram hvide bønneekstrakt. I en undersøgelse fra 2007 oplevede folk, der tog ekstraktet (som kan bremse optagelsen af kulhydrater) i 30 dage en betydelig forbedring i deres muskel-til-fedt-forhold. Det er gode nyheder for stofskiftet, da muskler forbrænder omkring tre gange flere kalorier end fedt.
Framaj 2012udgave af O TIDLIGERE | NÆSTE Som en påmindelse skal du altid konsultere din læge for medicinsk rådgivning og behandling, før du starter et program.
