Lykke har aldrig været en simpel sag. Det, der gør os lykkelige som børn, er meget enklere, end det, der gør os lykkelige som voksne – og voksen-lykke har en tendens til at være bittersød. Du kan finde en, du elsker højt, men alligevel er der altid kompromiser i forholdet, sammen med argumenter, skuffelser og hårde forhindringer for begge mennesker. I meningsmålinger siger omkring 80 procent af amerikanerne, at de er glade; men ingen har nogensinde opdaget, hvad der præcist gør nogen glad. Min idé om lykke kan gøre dig ulykkelig, og omvendt.

Lad os skære til de mest grundlæggende spørgsmål. Kan du være glad hvert minut af dagen? Nej. Garanterer romantisk kærlighed lykke? Får man en baby? Nej til begge spørgsmål. Er lykke hårdt arbejde? De fleste finder det sådan. Sammenlignet med en persons drøm om perfekt lykke, er disse nedslående svar. Men jeg tror, ​​at situationen rummer muligheder og belønninger, som de fleste af os aldrig har mistanke om. At opnå perfekt lykke er muligt. Det kræver simpelthen et stort offer: Du skal opgive dine antagelser om, hvad der vil gøre dig glad.

Verdens visdomstraditioner, fra de indiske vedaer til buddhisme og kristendom, har undersøgt menneskelig lykke og ulykke i dybden. De pointer, som disse traditioner fremfører, passer ikke ind i vores vestlige, kapitalistiske kultur og er ikke, hvad du ville forvente:

• Nydelse er ikke det samme som lykke, og at få mere glæde er ikke det, der vil gøre dig glad.


• Ulykke er bundet i ikke at vide, hvem du virkelig er.


• At stole på en anden persons kærlighed til at gøre dig glad betyder, at de også har magten til at tage din lykke væk. Selv udsigten til dette er nok til at få lykken til at føles usikker.


• Evig lykke er ikke et spørgsmål om at finde vej til paradis, men om at kontakte lyksaligheden, der er et grundlæggende aspekt af ren bevidsthed. At fange en sådan lyksalighed personligt kræver nogle livsstilstilpasninger.

Lad os udvide det sidste punkt, da løftet om lykke som en indre tilstand – en som ingen kan tage fra dig – afhænger af, hvad du er villig til at gøre for at realisere den.

1. Lev tæt på naturens rytmer og kredsløb, især med hensyn til at få en god søvn og at gå ud i naturlig skønhed med jævne mellemrum.

2. Reducer eksterne stressfaktorer, gør en seriøs indsats for at leve og arbejde i et positivt miljø.

3. Giv dig tid hver dag til at slappe af. Giv dig tid hver dag til at lege.

4. Lad din hjerne opleve den stille indre tilstand, der er porten til højere bevidsthed. Meditation tager dig på den indre vej, men der er lignende traditioner og teknikker for bøn, kontemplation, selvrefleksion og Hatha Yoga.

5. Begræns toksiciteten af ​​alkohol, tobak og forfalskede fødevarer. Gå ind for en naturlig, økologisk kost, når det er muligt. Drik rent vand; indånde ren luft.

6. Dediker dit primære forhold til gensidig lykke. Arbejd sammen, så din partners lykke føles lige så tilfredsstillende som din egen.

7. Undgå de daglige fristelser af negativitet, såsom sladder, dvæle ved dårlige nyheder, lufte vores vrede og utålmodighed og give andre skylden.

8. Tag ansvar for din egen lykke.

9. Sigt mod den højeste form for lykke, som er spirituel og blottet for ego.

10. Nyd det livslange projekt med at bygge et selv, fordi det er udsigten til et opfyldt selv, der bringer tilfredsstillelse selv i mødet med modstand, forhindringer og tilbageslag.

På trods af de skuffelser, du allerede har oplevet, kan lykke opnås ud over noget, du har forestillet dig. Hemmeligheden er at indse, at lykke ikke er en stemning, det er den mest naturlige måde at føle på, noget vi alle kendte som børn. Livet bliver mere komplekst, efterhånden som vi vokser op, men det faktum fjerner ikke vores førstefødselsret. Det betyder bare, at vi skal anvende vores bevidsthed, komme forbi de forhindringer, der skjuler den underliggende lykke, der altid er der og venter på at blive vækket.

Deepak Chopra er forfatter til Den ultimative lykke-recept , og Guds Fremtid .